出大汗之后，生脉饮是好东西。
夏天出汗多，很多人都有过这种经历，大汗淋漓之后，嘴巴干得冒烟，咕咚咕咚灌下去好几杯水，渴还是没解，人反而更虚了，浑身没劲、说话都嫌费劲，心慌、头晕、脉也摸不着劲儿。这种状态，光喝水是补不进去的。
中医看这个问题，看得比较细。汗出多了，不光是水丢了，津液也跟着跑了，津液是气的载体，津液一亏，气也跟着耗。这叫气随津脱。气一虚，固摄不住，汗就更止不住，越出汗越虚，越虚越出汗，就转起来了。光补水不补气，就像往漏水的桶里倒水，倒多少漏多少。
生脉饮就是针对这个情况来的，三味药，路子很清楚。人参补气，把耗掉的气提上来，人就不那么乏了、心也不慌了。麦冬养阴生津，把亏掉的津液补回去，口干咽燥就缓解了。五味子酸收敛汗，把往外跑的气和津液收住，汗就不那么漏了。一补、一润、一敛，三路并进，气回来了、津液补上了、汗也止住了。
但生脉饮不是随便喝的。原方用的是人参，走的是补气的路子，力量足，适合真正气虚的人，稍微动一动就一身汗、心慌气短、脉摸上去没力的。现在市面上有党参版的，温和一些，适合日常调理、没那么虚的人。如果买的是红参版的，力量更大，适合阳虚明显、平时怕冷的人。黄芪版的就别碰了，那不是生脉饮的路子。
应用场景其实挺多的。阳后心慌心悸的，很多就是气阴两虚，喝红参版生脉饮往往能缓解。熬夜多、用脑过度的，伤阴也伤气，喝一喝也能管用。老人家舌红口干、乏力睡不踏实的，也适合。夏天高温作业、出汗太多人发软的，随身带两支，比猛灌水顶用。但注意，生脉饮不是解暑药，中暑高烧、昏迷、呕吐、抽搐的，那是急症，赶紧去医院，不能指望这个。
用药有个细节：如果喝了两三天口干缓解了、人有劲了，就可以停，不用一直喝。如果喝了反而上火、嗓子疼，说明不对证，可能不是气阴两虚，或者虚火偏旺，该停就停，找医生看看。如果本身脾胃虚寒、容易拉肚子的，人参版偏温，喝了可能不舒服，换成党参版的会好一些。
身体虚了需要补，但补也要看路数，补对地方才行。生脉饮是个好方子，用对了确实能帮上忙，用不对就是另一回事了。拿不准的时候，还是找医生看看比较踏实。#中医##健康#
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